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森林似乎有一种神奇的包裹性，把我们纳入自然的怀抱。日本林野厅最早提出了“森林浴”的自然疗法，即经常到山林中或者公园里，呼吸其间自然清新的空气，并且在森林里做简单适量的活动，如散步、深呼吸、观察等，以达到沐浴身心、舒缓解压的效果。“森林是那么美妙动人，它气质婉约，空气清新，古老的树木散发出丝丝芬芳。身处这样的环境，内心会发生奇妙的变化，疲惫感一扫而光。”—罗伯特·刘易斯·史蒂文森起源于日本的自然疗法日本将森林浴作为医疗用途的历史可追溯到年代，当时日本政府开始注意到科技热潮对城市居民的副作用，例如忧郁、注意力分散以及在城市中繁忙交通、密集人口及超长工时造成的感官超载。随着时间推移，这些副作用如今已然成为世界各个城市公认的重大问题，森林浴的概念再次大行其道。长久以来，森林都是我们净化心灵的理想之地。当人们处于森林之中，留意周围的一切，便足以刺激我们的感官，化解非做一些事不可的冲动，又足以让我们心平气和，享受片刻宁静。当森林里的植物发生光合作用时，释放大量负离子，森林中高浓度的负氧离子可起到调节中枢神经、降低血压、促进内分泌功能等作用，森林的自然环境越好，人与森林的相处越融洽，人的情绪改善效果也更为明显。有趣的是，如果把森林浴跟我们熟悉的其他回归自然的方式（比如徒步旅行）进行比较，就会发现它们之间存在很大差异，因为森林浴更强调内心的修炼。重新与大自然建立连接日本并非唯一一个笃信森林具有养生保健作用的国家。韩国林业局早在年便因此建设了34片公共养生森林和2片森林养生中心。而在森林资源丰富的芬兰，政府早就成立小组研究森林与健康之间的关系，并且增加了学校和办公室附近的树木。这种趋势也逐渐在太平洋彼岸的美国、加拿大蔚然成风。随着越来越多的医生了解到这项研究成果，很多人现在也开始增加户外活动的时间，以此治疗数码产品成瘾症和抑郁情绪。例如，美国的ParkRx社区健康项目就是一个全国性的计划，意在通过公园让美国人重新与大自然建立联系。温和的疗愈旅程这是一场唤醒五感六觉的自然之礼。人和森林有一种天然亲近感，听着溪流碰撞着裹着青苔的石头发出的响声、夏天树上的蝉鸣，还有阳光透过树叶照进来的感觉都具有镇静的功效。森林浴是很温和的旅程，几乎任何人、无论处于什么体能水平，都可以参加。向导会带领你温柔地步行，通过感官浸浴在自然疗养的环境之中。森林浴不是行山，不是体力的挑战，也不在于了解植物或树木的名称、特征或药用价值，或观察野生动物。森林浴的本质就是让自己完全沉浸在自然之中，找回我们作为人类长久以来在大自然之中生活、被大自然滋养的本性，以疗愈的方式体验自然。帮助参与者脱离电子设备的束缚，从而修复我们曾在巨大的压力下养成的时间病（让每一分钟都富有成效），积极去

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