设计求职招聘微信群 https://www.edunews.net.cn/2021/ywbb_0912/131570.html

来了！来了！它来了!

军训

它终于来了

,级的萌新们

即将并肩作战

喊着最响亮的口号

踏着最整齐的步伐

共同见证这朝气蓬勃的青春

军训之前

做好准备至关重要

为了让大家更快地进入军训状态

我们准备了一份军训干货

军训必备清单

1、大容量水杯

烈日炎炎，军训对体能的消耗非常大，大量出汗后需要及时补充水分才能维持身体机能。建议同学们带一个大容量水杯。

2、防晒霜防晒喷雾

长时间的户外训练，一定要做好防晒工作。不仅仅是防晒黑，更重要的是防止紫外线灼伤皮肤。建议同学们根据需要准备好足量的防晒霜或防晒喷雾，注意涂抹到手背、脖子、耳朵等身体所有露出的位置，尤其皮肤比较敏感的同学，一定要选择温和的防晒霜。还要注意熟悉防晒霜使用后的清洁方法，避免堵塞毛孔，引发皮肤问题。另外，也可以选用一些补水保湿产品，做好晒后修复。

3、纸巾、湿巾和毛巾

训练后汗流浃背，身上和衣服都湿湿的很难受，记得准备一些纸巾、湿巾或者毛巾，休息期间擦擦汗。另外，同学们进空调间前一定要记得擦擦汗。

4、鞋垫

每天大幅度地训练，脚很可能会磨破起泡。同学们一定要准备好舒适的鞋垫。

5、后跟贴、创可贴

通常来说，脚后跟是最容易被磨破的部位了，建议同学们准备一些后跟贴防止磨脚。不想专门采购后跟贴的话，用创可贴来代替也是一个不错的选择。

6、棉袜

高过脚踝的棉袜，能一定程度上防止磨脚，纯棉材质也比较吸湿透气。训练中如出现损伤，医院就诊处理。

7、应急药品

藿香正气水、创可贴、感冒药、个人常用药品……大家要做好个人健康管理。

8、润喉糖

喊口号、报数、唱军歌……为保护嗓子，建议同学们准备些润喉糖，必要时吃一点，喉咙会舒服很多。

军训注意事项1、每天准备好白开水或淡盐水，少量多次饮水，切忌暴饮。特别强调，同学们要喝温水，少喝冰水或吃雪糕，以免引起腹痛、腹泻。

2、按时休息，保证睡眠，养精蓄锐，为每天的训练做好身体准备。如果条件允许每天晚上睡觉前用热水泡脚10～15分钟，然后平卧，足部抬高15度，半小时左右再睡觉，促进足踝下肢血液回流和血液循环，以缓解足踝和下肢疲劳。

3、若出现身体不适，特别是发热症状，一定要第一时间报告说明情况，按照防疫要求配合工作。如有困难，要主动与老师反映。

军训是大学里的第一堂必修课

经历过这样一场磨练后

大家不仅能够收获许多美好难忘的回忆

也能更好地适应自己的大学生活

希望大家在今后的学习和生活中

能够不断地超越自我、砺练自我

将军训中学到的好思想、

好作风、好传统继续发扬光大！

预祝,级军训圆满成功！

●清明云祭扫

●《智取华山路》——一张历史画，映照出一段历史！

●疫情防控

接种疫苗刻不容缓，疫情防控人人有责

温馨提示：“渭师美院”

转载请注明:http://www.frapuluowangsi.com/hslygl/24445.html