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“华”说健康读研那些事儿

医院级硕士生党支部科普宣讲志愿活动

为庆祝建党周年，响应远景目标及十四五规划中全面推进健康中国建设方针，弘扬“为人群服务，为强国奋斗”的复旦上医精神、“人道、博爱、奉献”的华山精神，级硕士生党支部面向研究生群体，针对大家提出的常见健康问题，精心准备，在3月25日，向复旦大学管理学院级硕博支部的同学，进行了一次医学知识科普宣讲，主题包括急救知识宣讲、肩颈康复、护肤常识、中医方法保健养生。

首先，管理学院20级硕士生党支部书记刘艺文对华山级硕士生党支部同志们的到来表示欢迎，并引用了习总医院讲话：健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义，期待华山级硕士生党支部带来的医学知识科普小讲座。

1

急救科普小组的高健鹏以“爱护生命，从急救开始”的主题开场。他首先为现场同学讲解了猝死的定义与相关医学知识，提醒大家提防隐形杀手，但莫过分焦虑。随后，高健鹏、李易桐、谭肖卓为大家详细讲解、演示了心肺复苏术（CPR）与海姆立克急救法的操作流程。通过指明一些影视片段中的错误操作、仔细讲解操作细节、引导同学们现场操作并纠正错误姿势，管理学院支部的同学们对CPR的知识有了更充分的掌握。

2

康复小组的徐硕以“姿势危机时代，如何维修身体？”为题，针对研究生群体长期伏案工作易出现肩颈痛的健康问题，为同学们科普了不良生活姿势习惯引起的颈肩痛、腰痛的医学知识，并讲解如何通过自我康复锻炼缓解颈肩痛和腰部疼痛。徐硕还根据现场同学提出的在日常生活中常遇到的“跑步膝关节疼痛”、”颈椎疼痛”等问题进行了详细解答。

3

皮肤科小组的郁天泽以“如何科学地变美”为题，讲解不同皮肤类型的护肤原则、如何抗衰老、抗衰老护肤品的选择，以及常见皮肤病（痤疮、脂溢性皮炎等）的治疗。他向长期面对电脑的研究生们强调了防晒对于护肤的重要性，对现场同学提出的护肤疑问进行解答：不要过度折腾自己的脸，做好基础的保湿、防晒即可解决很多皮肤问题。

4

中医养生小组的周耀龙以中医“茶艺”养生为题，从当代年轻人“朋克养生”、“保温杯里泡枸杞”的现象入手，介绍了各种茶饮在中医中的应用，包括枸杞菊花茶、金银花茶、薄荷茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶等常见茶饮的推荐饮用症状及禁忌症状。他提醒在场的研究生们要在繁忙的学习生活中养成健康的饮食和作息习惯，健康读研。

最后时翰林同学为大家演示中国传统养生健身功法——八段锦，并带领大家练习。八段锦动作缓慢柔和，松紧结合，动静相宜，通过以脊柱为轴，对前后、左右、上下多个方位的旋转及牵拉，起到调畅气血、调摄精神的作用。

最后，管理学院的同志们对本次医学科普宣讲活动给予高度的赞许，表示通过本次科普讲座，补充了急救知识，解决了一些关于健康问题的困惑，能以更健康的生活方式投入到科研工作中。

通过本次科普活动，支部积累了许多医学科普讲座的经验，并通过发放问卷，进行调研，了解研究生群体对于医学常识感兴趣的话题、获取知识的途径、是否在生活中进行运用等，期待能不断改进，将科普志愿宣讲活动打造为支部品牌活动，并在学思践悟中坚定理想信念，在奋发有为中践行初心使命。

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图文

医院级科硕党支部

辑

寒露

复旦华小研

/讲述有温度的研究生故事/

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