现代人由于生活、工作节奏的加速，压力巨大，失眠不再是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都患上了失眠。失眠除了自身感觉疲惫、情绪低落或易怒外，也会给周边的人带来不愉快的感觉，造成工作效率低下甚或差错，失眠者常常出现记忆力减退、头痛、头昏、耳鸣、健忘，甚至还会引发高血压、心脏病等。长期失眠还会使身体免疫力下降，容易引发其它疾病，加速衰老。《黄帝内经》认为：由于卫气运行不循于常道，阳不能入于阴，营卫失调，阴阳相交之路受阻而导致失眠。临床上治疗失眠的方法有多种，目前，医院治未病中心/中医综合治疗室开展了失眠推拿、耳穴压豆、耳部刮痧、中药足浴、中药穴位贴敷、中药香包、艾灸等一系列针对失眠的中医外治疗法，可以调和阴阳，使阴平阳秘，营卫调和，从而改善睡眠质量，减轻失眠者的痛苦，深受广大民众的喜爱。失眠推拿

通过中医辨证，取相应穴位，采用按、揉、点、摩等推拿手法，以温通经脉调整人体脏腑气血、安神定志、平衡阴阳，从而改善睡眠状况。

中医学认为：失眠的根本病机在于"阳不入阴""心肾不交"，而"头为诸阳之会"。本套操作以轻柔手法施行于头部诸穴，由督脉开始，归于任脉，以推拿的手法将气血流注归于阴经，达到"阳气静,阴气生，阴阳和则夜寐安"状态，恢复正常的生理性睡眠。

"引阳入阴"头面部推拿手法，是将传统中医理论和方式方法应用于现代失眠人群的一种继承和创新，对失眠症的治疗独具特色，疗效明显。

耳穴压豆

该法是指用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法，又称耳廓穴区压迫疗法。耳穴压豆作为中医药传统治疗方法，操作简便、无创伤、效果佳。

耳部刮痧

虎符铜砭刮痧可以调动人体气血，以通为治，以通为补，以通为健。根据生物全息理论，在耳部刮痧，可以激发经气，疏通经络，调整脏腑经络和生理功能，平衡阴阳，从而改善失眠的症状。

中药足浴

是将中药在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到祛风除湿、消除疲劳、改善睡眠的效果。

中药穴位贴敷

是在特定的穴位上贴敷药物，通过药物和穴位的共同作用以治疗疾病的一种外治方法。经皮肤吸收的药物不经过消化道，使药物能很好地发挥治疗作用，且避免了药物对胃肠的刺激。

安神香包

此香包由夜交藤、合欢皮、石菖蒲等多种中草药磨粉研制而成，具有芳香行气、除烦解郁、养心养血的功效。可在睡觉时放置于枕边或塞进枕头里，起到安神助眠的作用。

艾灸

艾灸是中医传统的保健和治疗手法，对失眠患者很有帮助。通常可以艾灸安眠穴、百会穴、涌泉穴、神门穴、三阴交穴等作为辅助治疗。一般采用温和灸，每次各穴艾灸20分钟左右，每日两次效果比较好。涌泉穴、三阴穴还可用艾灸罐，睡前艾灸效果好。

但由于心肝火旺、肝气郁结等引起的失眠实证则不适宜艾灸。

安眠穴

?安眠穴是人体的经外奇穴，具有宁神镇静，平肝熄风的功效，是缓解和调理失眠症状时经常会用到的穴位。此外，安眠穴还适用于耳鸣、耳聋、头痛、健忘、癫狂、心悸、烦躁、高血压等病症。

安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，当翳风穴和风池穴边线的中点。?

百会穴

百会为督脉经穴，位居人体头部正中最高点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。李时珍指出:“脑为元神之府。”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，故“心主神志”。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

神门穴

神门穴是心经的穴位，常用于治疗失眠、惊悸、心动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不定的，都可以灸神门。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状，包括重度失眠。

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

涌泉穴

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。

涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

三阴交穴位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。

中医外治——著手成春医院门诊一楼治未病中心/中医综合治疗室-

□资料来源：胡伟群

□编辑：丁自娟

□审核：doc.dingzj

往期精彩回顾

是谁让你把睡眠丢了？

忧人不能寐，耿耿夜何长；还君春睡重，心安身自安

走出误区，享受人生第一道美餐

“睡前一定要吃宵夜，这样才不会做饿梦”，这是真的吗？

中医认为：做梦总是有原因的

胆心何相照，睡好子午觉

凌晨三点到五点总是醒来，这是一个危险信号！

你还在熬夜吗？（视频版）

[睡眠养生]华山处士如容见，不觅仙方觅睡方

[时辰养生]忠告：若非万不得已，请于23时前入睡！

·END·

宁海县治未病中心

长按

转载请注明:http://www.frapuluowangsi.com/hslygl/22343.html