瑞雪迎春

鹊登枝头

春气始而建立

期盼着的春天即将来临

···

一候东分解冻。

到了立春，意味着寒冬已经过去，

东风送暖，大地开始解冻。

二候蜇虫始振。

地里的阳气生发，

蛰伏了一个冬天的虫子也慢慢苏醒。

三候鱼陟负冰。

河里的冰开始融化，

鱼也开始到水面上游动了。

一候迎春花。

风有信，花不误。

立春最早开的是迎春花。

二候樱桃花。

樱桃花，一枝两枝千万朵。

花砖曾立摘花人，窣破罗裙红似火。

三候望春花。

望春是玉兰花的花骨朵，又名辛夷。

可以研磨成粉，以芳香开窍。

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一游春（探春、游行）：

按传统习俗民间百姓纷纷装扮起来，开始游行。队伍先是报春人打扮成公鸡的样子走在最前面，之后一群人抬着巨大春牛形象，之后的人打扮成牧童牵牛的、打扮成大头娃娃送春桃的、打扮成燕子的应有尽有。另外还有的意义就是：这次游春之后就是可以开始踏青的信号，一直到端午之间都是游春的好时候（立春那日游春叫探春）。

二民间互相馈送：

1春牛：民间艺人制作许多小泥牛，称为“春牛”。送往各家，谓之“送春”。

2春牛图：也有的地方是在墙上贴一幅画有春牛的黄纸。黄色代表土地，春牛代表农事，俗称“春牛图”。

3春娃：乡宁等地习惯用绢制作小娃娃，名为“春娃”，佩戴在孩童身上。

互相赠贺礼拜贺，称为拜春。

三糊春牛：

在家里用米或纸糊成春牛，摆放在家中。

四贴春字画：

家家在门上张贴迎春的字画字和春字有关画有腊梅迎春之类。

五搭燕子窝：

给花树戴燕子胜帛条。

六赏迎春花：

在立春这一天种上迎春花，迎接期盼已久的春天到来。

七春胜贴门窗：

妇女剪春燕花鸟簪（或有专门买的春燕簪花鸟簪）用红纸剪鸡贴屋门

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一春饼：

馅（萝卜，豆芽，豆子，为主）

二春盘：

主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘（或拼成盘）馈送亲友或自食取迎春之意。盘里主要有：果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。杜甫《立春》：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。”

三春卷（春蚕）：

《岁时广记》：“京师富贵人家造面蚕，名曰‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称‘探春蚕’。”

四咬春（吃萝卜）：

明《酌中志》：“立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。”

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第一式立春正月节坐功图

主治：风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。

功法：每天二十三～三时之间，盘坐。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右。左右各十五次。然后上下牙齿相叩，即叩齿三十六次，漱津（即舌舐上颚，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液）几次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，呼一吸为一息，如此三十六息而止。

二十四节气坐功祛病法，据说为宋代养生家陈搏所传。其行功图出现于明代。明代罗洪先编《万寿仙书》三卷，其中卷二载有“四时坐功却病图”，每图附有文字说明，但因年代久远，图文班驳不清。清代郑官应编撰的《中外卫生要旨》卷四所载者，比较清晰精美。因此，选用该书光绪癸已（一八九三年）刊本。

陈搏（？~九八九）字图南，号扶摇子，唐末宋初气功学家。曾隐居武当山、华山、创有五龙盘体睡功等。

罗洪先（一五○四~一五六四）字远夫，曾任翰林院修撰，对气功颇有研究。撰有《万寿仙书》，或谓《仙传四十九方》传世。现用明·胡文焕《寿养丛书》，所收、明·铁峰居士《保生心鉴》之绘图，参考清·郑官应说明文字而成。

郑官应（一八四二年~一九二一年），字正翔，清末著名思想家。广东香山（今中山）人。少年多病，长而游历四方，提倡“主以中学，辅以西学”。光绪十二年（一八八六年）染病，于是开始研究养生之学，认为中医“慎起居，节饮食，寡欲清心，存神养气”，与西医光、热、空气、水、饮食、运动等均为养生要素，于是“辑中外先哲及师友所记养生要语二册，日用五谷蔬果禽兽鳞介宜忌者一同，外功按摩导引一册，汇成四册，名为《中外卫生要旨》”。该书卷四载有陈希夷睡功图等，有一定的参考价值。其坐功时间之规定，根据我们的现实人现实情况，可以灵活掌握。例如可以不坚持在零时前后进行。晨起或晚睡前均可。

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立春养生谨防五种疾病

1.肝炎

甲、戊型病毒性肝炎，分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。我们应该不食用生或半生海、水产品，尤其是毛蚶类水产品；养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。

2.肺炎

开春儿是下呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍多。因此不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传播。保持工作、生活环境通风换气；注意增减衣物，加强户外锻炼；一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。

3.腮腺炎

在冬春交替的时候，很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等途径传染。想要预防就要注射腮腺炎病毒减毒活疫苗；采用喷鼻或在气雾室内进行气雾吸入。

4.心梗

患病前往往心绞痛时间延长，超过3—5分钟，甚至半小时。同时，患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。春冬季节，时冷时暖，容易受到寒冷的刺激，引发心梗发作。在生活注意保暖，避免受寒；劳逸结合，避免过度疲劳和长途旅行；保持心情舒畅；避免一次进食过饱食后活动；少吃高脂肪饮食，肥胖者要控制饮食。

5.麻疹

麻疹好发于冬春季节，通过呼吸道飞沫传播。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，6个月-5岁的幼儿发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为临床特征，并常并发肺炎，危及婴幼儿生命。想要预防麻疹首先小孩子不要到人群密集的地方去；一旦发病，要早隔离、早治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后5天。

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今天立春啦，学一门手艺吧。

春天到了,给门壁上张贴宜春字画,这种风俗在唐代长安就有。据记载:立春日,唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画,字称“宜春字”,画称“宜春画”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。

工具/原料

　　一张正方形红纸

　　笔

　　尺子

　　剪刀

　　方法/步骤

　　我们先准备一张正方形红纸，一支笔，一把剪刀，一把尺子备用。

我们先把红纸正面向上，然后对角线对折。

我们用尺子和笔在红纸上画上我们要剪得图样。

然后用剪刀沿着线慢慢的剪下来。

我们先打开一层，接着用笔在中间的三角形内画上我们要剪的春字。

　然后用小剪刀把中间的春字剪下来就好了。

打开后的完成图。

简单吧！有空自己动手试试吧。

生活总是忙忙碌碌，

全然不知季节已变换。

立春已然来到，

让我们相互祝福吧，

你可以把对亲友、恋人的祝福在文末留言。

让我们把新的希望撒播在地头间、心田里。

是的“期盼着的春天已经来了”~

让我们一起奔走相告，

祝朋友们立春快乐！