怎么做可以让肌肤变得光滑呢，女性朋友对肌肤的要求是比较高的。如果自己肌肤皮肤比较粗糙，非常干燥，那么平时怎么做可以让肌肤变得光滑呢?

想使皮肤变得细腻有光泽，需要由内而外的调理。也就是说要从饮食以及护肤两方面着手才可以让肌肤变得光滑。

肌肤变得光滑

多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

护肤措施

1、清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。

2、保持皮肤清洁，不宜浓妆，避免使用油性化妆品，不可乱涂药物。

3、常常清洁与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，最好晒晒太阳利用太阳紫外线杀死细菌。

4、定期去除角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。除此之外充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。还有避免过度曝晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。最后保持轻松愉快的心情调整好生活中不同的压力。这些方面都注意了就可以让肌肤变得光滑。

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